自主訓練
依你的節奏使用訓練空間，第一次加入有啟動指導與器材使用教學。
了解 自主訓練TIDAL 是什麼
把運動放進生活，而不是增加另一份壓力。
TIDAL Fitness 是位於桃園龜山、鄰近機捷 A8 與林口長庚的專業訓練空間。自主訓練、私人訓練、團體課程與 Reformer 都從你的目標與日常出發。
整合式私人訓練
從需求訪談與動作觀察開始，安排適合你的重量、Reformer、呼吸與生活習慣方向。
了解 整合式私人訓練團體課程
以小班課程建立規律運動；課型與時段將以官方最新公告為準。
了解 團體課程Reformer 核心床
透過 Reformer 核心床進行控制、穩定與動作練習。
了解 Reformer 核心床為什麼選擇 TIDAL
清楚的選擇，從第一步開始。
鄰近 A8
機捷 A8 站步行約 4 分鐘；交通起點與路線仍待官方確認。
安靜、單純的訓練環境
以真實場館與課程情境為主，讓你能專心建立自己的訓練節奏。
新手也能開始
首次加入提供啟動指導、基礎建議與器材使用教學。
依需要選擇支持方式
可自行訓練，也可透過整合式私人訓練得到個人化安排。
自主訓練
訂閱制，NT$1,049／月
主打方案包含訓練空間使用與新手開始所需的基礎支持。方案細節以官方最新公告為準。
訂閱制方案
NT$1,049／月
- 自主訓練空間使用
- 每 30 天一次身體組成分析
- 首次加入訓練啟動指導
- 結構與身體組成評估
- 基礎訓練建議與器材使用教學
- 每月會員活動、課程講座與特殊節日活動
- 無額外入會費等雜費
整合式私人訓練
不是固定套餐，而是依你的需求整合。
重量訓練與動作優化、飲控與生活習慣、Reformer，以及呼吸與結構整合，可在同一訓練脈絡中安排。
適合哪些人
如果你想把訓練做得更清楚、持續得更久。
剛開始運動
需要有人協助建立基礎與器材使用信心。
久坐上班族
希望把活動與訓練放進忙碌生活，改善動作控制與訓練耐受度。
訓練沒有方向
想釐清目標、安排節奏，提升每一次訓練的品質。
不喜歡大型連鎖環境
偏好較單純、可以專心練習的空間。
初次體驗與評估
先了解你的需求，再討論下一步。
- 01
初步需求訪談
了解目標、運動經驗與目前生活狀況。
- 02
身體與動作觀察
從活動與動作控制切入，作為安排訓練的參考。
- 03
體驗訓練
以當下狀況進行適合的練習。
- 04
後續建議
說明可選擇的自主訓練或私人訓練方向。
教練團隊
以公開資格與訓練方向，陪你找到適合的開始。
WANDA、方彥與 HANK 為已確認的現職團隊成員；完整公開介紹請見教練團隊頁。
WANDA
私人教練
女性肌力・體態・Reformer・運動習慣建立
方彥
私人教練
增肌・體態塑造・健美式訓練・肌力與體能
HANK
私人教練／營養師
增肌減脂・功能性訓練・動作控制・飲食與生活習慣
其他專業服務
需要時，延伸到更合適的支持。
疼痛及術後友善訓練
依個人狀況調整，作為醫療處置後的運動銜接。
銀髮族訓練
協助建立活動能力與規律運動習慣。
運動按摩
服務提供者與資格待確認。
營養諮詢
提供者資格與服務範圍待確認。
常見問題
加入前，先把重要問題說清楚。
完全沒有運動經驗可以加入嗎？
可以。自主訓練首次加入包含訓練啟動指導、基礎訓練建議與器材使用教學；若希望有更個別的安排，可先詢問整合式私人訓練。
自主訓練需要綁約嗎？
目前方案的訂閱、解約與暫停規則仍待官方確認，預約前請向 TIDAL 詢問最新說明。
有入會費嗎？
訂閱制方案標示無額外入會費等雜費；適用範圍仍以官方最新公告為準。
第一次到場會有人介紹器材嗎？
訂閱制方案包含首次加入訓練啟動指導與新手友善器材使用教學。
TIDAL 距離 A8 站多遠？
現有資料記載機捷 A8 站步行約 4 分鐘；起點與實際路線仍待官方確認。
營業時間是幾點？
目前資料為 08:30–22:00，休館日與特殊假日規則待官方確認。
如何預約？
正式 LINE 與預約連結尚待確認。可先查看方案內容，待官方聯絡資訊完成後再進行預約。
交通與聯絡
桃園龜山，鄰近 A8 與林口長庚。
333005 桃園市龜山區復興一路108巷1號3樓｜每日 08:30–22:00｜電話 03-3273680